Sophrologie
Accompagnement pour gérer le stress
et aller vers le bien-être avec la sophrologie
Photo par Anonyme via Canva Sophrologie – Merci
Je veux aller mieux dans mon corps et dans ma tête avec la sophrologie
Es-tu une personne qui ne se sent pas bien dans son environnement
professionnel et familial et tu veux aller mieux ?
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Sos – sain, calme, serein, harmonie, équilibre.
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Phren – esprit, toute membrane qui enveloppe un organe.
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Logos – la parole, discours, science, étude, savoir.
Photo par Gloria McDonough de twitter. com
Principes fondamentaux de la sophrologie
Inspirés des techniques d’hypnose, de yoga et de méditation, ces outils sont axés sur l’attention aux sensations physiques, car la représentation corporelle joue un rôle important pour la prise de conscience. Ils sont destinés à mieux connaître son corps, à se relaxer, à stimuler la créativité et l’intuition. Les techniques comprennent :
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Des exercices respiratoires et corporels.
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L’évocation d′une situation, renforcement du schéma corporel des organes sensoriels: la vision, l′audition, l′odorat, le goût, le toucher.
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Le travail sur la perception des formes du corps, de l′équilibre, de l’énergie, etc.
Dans quel cas la sophrologie peut être utile ?
La sophrologie s’adresse aux personnes qui sont souvent stressées, facilement en colère, même quand il n’y a pas de raison d’être tendu, qui crient sur leur proches, leurs enfants, leur conjoint. Elle s’adresse également aux personnes qui ne disent rien, qui retiennent leur parole, leurs pensées, qui ont souvent la gorge serrée, avec les larmes aux yeux et au cœur. Elle est recommandée aux personnes qui s’effacent ou qui passent à côté de leur vie. La sophrologie peut être bénéfique dans le cas de :
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Fatigue, douleurs musculaires, manque d’énergie
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Angoisse, phobies, confusion, problèmes de sommeil
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Colères récurrentes et brouillard mental
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Burnout et ses conséquences
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Maux de tête, problèmes de digestion
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Surpoids – les kilos de trop…
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etc.
Relaxation
Gestion du stress
Les séances proposent plusieurs approches holistiques
Recommandation : Accompagnement de 3 à 7 séances, une séance à 3, 4 semaines.
L’accompagnement est adapté aux problématiques
* La plupart de mutuelles remboursent les séances de médecine douce ou/et les soins énergétiques
Quels sont les bénéfices et les bienfaits de la sophrologie ?
Au long des séances, les douleurs et les dysfonctionnements s’apaisent, la fatigue diminue, la légèreté et le sentiment de bien-être s’installent. Tu seras en mesure de décrypter les messages du corps et trouver l’équilibre.
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Prendre conscience de notre corps, habiter le corps en bonne santé et obtenir l′harmonie physique et psychique.
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Développer plus de réalisme et d′efficacité dans l′action.
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Renforcer les actions positives observées dans le passé et les développer dans le présent pour mieux utiliser comme ressources dans l′avenir.
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Améliorer le bien être et la qualité de vie
Photo par Anonyme via Pinterest
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