Sophrologie

Accompagnement pour gérer le stress
et aller vers le bien-être

 

Photo par Anonyme via Canva – Merci

Je veux aller mieux dans mon corps et dans ma tête

Es-tu une personne qui ne se sent pas bien dans son environnement
professionnel et familial et tu veux aller mieux ?

La sophrologie est une technique de relaxation qui amène la personne dans un état de « conscience modifiée », à partir duquel elle peut se concentrer sur un besoin spécifique. Le sophrologue induit chez le sujet l’état de conscience requis et l’amène, avec son accord préalable, à «reprogrammer» son comportement, pour régler un problème ou accomplir une tâche. La Sophrologie a pour genèse trois mots grecs :

 

  •    Sos – sain, calme, serein, harmonie, équilibre.
  •    Phren – esprit, toute membrane qui enveloppe un organe.
  •    Logos – la parole, discours, science, étude, savoir.

Sophrologie Catalina Boncilica CARRE à l'intérieur OPTIMPhoto par Gloria McDonough de twitter. com

Principes fondamentaux de la sophrologie

Inspirés des techniques d’hypnose, de yoga et de méditation, ces outils sont axés sur l’attention aux sensations physiques, car la représentation corporelle joue un rôle important pour la prise de conscience. Ils sont destinés à mieux connaître son corps, à se relaxer, à stimuler la créativité et l’intuition. Les techniques comprennent :

  •    Des exercices respiratoires et corporels.
  •    L’évocation d′une situation, renforcement du schéma corporel des organes sensoriels: la vision, l′audition, l′odorat, le goût, le toucher.
  •    Le travail sur la perception des formes du corps, de l′équilibre, de l’énergie, etc.

Dans quel cas le sophrologie peut être utile ?

La sophrologie s’adresse aux personnes qui sont souvent stressées, facilement en colère, même quand il n’y a pas de raison d’être tendu, qui crient sur leur proches, leurs enfants, leur conjoint. Elle s’adresse également aux personnes qui ne disent rien, qui retiennent leur parole, leurs pensées, qui ont souvent la gorge serrée, avec les larmes aux yeux et au cœur. Elle est recommandée aux personnes qui s’effacent ou qui passent à côté de leur vie. La sophrologie peut être bénéfique dans le cas de :

  •    Fatigue, douleurs musculaires, manque d’énergie
  •    Angoisse, phobies, confusion, problèmes de sommeil
  •    Colères récurrentes et brouillard mental
  •    burnout et ses conséquences
  •    Maux de tête, problèmes de digestion
  •   Surpoids – les kilos de trop…
  •   etc.

Relaxation

Gestion du stress

Les séances proposent plusieurs approches holistiques
Recommandation : Accompagnement de 3 à 7 séances, une séance à 3, 4 semaines.
L’accompagnement est adapté aux problématiques

* Certaines mutuelles remboursent les séances de médecine douce ou les soins énergétiques

Réserve ta séance

Les bienfaits de la sophrologie

Au long des séances, les douleurs et les dysfonctionnements s’apaisent, la fatigue diminue, la légèreté et le sentiment de bien-être s’installent. Tu seras en mesure de décrypter les messages du corps et trouver l’équilibre.

  •   Prendre conscience de notre corps, habiter le corps en bonne santé et obtenir l′harmonie physique et psychique.
  •   Développer plus de réalisme et d′efficacité dans l′action.
  •   Renforcer les actions positives observées dans le passé et les développer dans le présent pour mieux utiliser comme ressources dans l′avenir.
  •   Améliorer le bien être et la qualité de vie

SERVICE - SOphrologie - Catalina Boncilica Paris - InT OPTIM Photo par Anonyme via Pinterest

Informations pratiques

   La durée du premier RV est de 1h30. Les séances suivantes sont de 1h
   L’accompagnement est donné en présentiel ou à distance
   Participation : 65€ Règlement en cash, Paypal, Virement ou Chèque

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