Sacrifice versus équilibre – le besoin de se nourrir soi-même

 

Photo par Casarsa de Getty Image via Canva – Merci 

Je dois me sacrifier pour les autres !

« Je dois me sacrifier pour les autres ! » Il s’agit d’une croyance limitante que nous ne remarquons parfois même pas. Elle se niche dans notre subconscient depuis notre plus jeune âge – soit par l’exemple de nos parents (généralement la mère qui se sacrifie), soit par les différents traumatismes que nous avons vécus (négligence, manque d’amour, rejet, abandon, etc).

Quel fonctionnement pour méner au sacrifice de soi ?

Loyauté à l’égard de la mère ou traumatisme ? Qu’est-ce qui vous pousse à vous sacrifier ?

Quelle que soit son origine, cette croyance est un fardeau invisible que beaucoup portent, confondant amour ou devoir avec l’annulation de leurs propres besoins.

Cette croyance peut conduire à un épuisement émotionnel et à une perte de connexion avec soi-même, tandis que les désirs des autres deviennent une priorité, parfois absolue.

Il est toutefois paradoxal que nous fassions cela pour être aimés, acceptés, inclus, pour faire partie de la tribu, etc.

Mais notre bonheur, acceptation, amour et valeur en tant qu’êtres humains ne doivent pas passer par le sacrifice, mais par l’équilibre : vous avez le droit d’être bien sans porter le monde sur vos épaules.

Prendre soin de soi est un acte d’amour, pas d’égoïsme. L’amour de soi devrait être un exemple, et non une chose à blâmer, il devrait être le souhait de chaque être humain, mais surtout de chaque mère !

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Photo par Zinkevych de Getty Images via Canva

Comment transformer une croyance limitante ?

Voici un exemple de la façon dont tu peux transformer la croyance « Je dois me sacrifier pour que les autres soient heureux » en 3 étapes simples pour certains, compliquées au début :

  •       Prenne conscience : Remarque comment cette croyance t’as amène à te négliger. Cela affecte-t-il ton énergie, relations, bien-être ? Accepte que le bonheur ou le bien-être des autres ne dépendent pas que de toi. Tu peux coopérer, faire équipe, vouloir que l’autre personne fasse quelque chose pour son propre bien-être. Les autres adultes sont responsables de leur vie et de leur bien-être.
  •       Réécrire l’histoire : Remplace la pensée limitante par une nouvelle : « Je peux aider les autres sans me sacrifier ». « Je peux être un exemple d’amour de soi pour mes enfants ». Prendre soin de soi est aussi important que de prendre soin des autres.
  •       Accorde la priorité à toi-même – dans ta vie, tu passe avant tout : Prend soin de toi, fixe des limites et apprends à dire « non » lorsque c’est nécessaire. Pour pouvoir offrir du soutien, des soins, de l’aide, il est important de savoir où aller. Sinon, le sacrifice continuel te vide de ton énergie, idées et ressources. Pour en avoir assez, il faut se donner des priorités, prendre soin de soi, se remplir.

Les bénéfices de libérer la croyance du sacrifice

Voici à quoi tu peut t’attendre en remerciant un croyance limitante :

  •       Retrouver son énergie et sa vitalité  – En arrêtant de tout donner aux autres au détriment de soi, on se libère d’une fatigue émotionnelle et physique accumulée. On retrouve une énergie plus stable et une joie de vivre sincère.
  •      Créer des relations plus saines et équilibrées – En posant des limites claires, les relations deviennent plus respectueuses et authentiques. On n’aide plus par devoir, mais par choix, ce qui renforce les liens au lieu de les alourdir.
  •       Renforcer son estime et sa confiance en soi – Dire « non » quand c’est nécessaire, s’accorder du temps et reconnaître sa propre valeur permettent d’affirmer son droit au bonheur et à l’épanouissement sans culpabilité.
  •      Se reconnecter à soi et à ses besoins – Lorsqu’on cesse de s’effacer pour les autres, on redécouvre qui l’on est réellement : ses envies, ses désirs, ses aspirations profondes. On apprend à écouter son corps, son cœur et son intuition.

Le changement commence par toi! Ton bonheur est entre tes mains.

Le sacrifice de soi n’a de sens que lorsqu’il est destiné à un grand objectif ayant un impact majeur sur la communauté et même là, il faudrait se poser la question….

 

Le rendez-vous – Informations pratiques :

   Durée d′un RV est d′environ 1h
   Les soins pour les articulations marchent par 3 –  vous pouvez prendre 3, 6 ou 9 séances. Le premier soin est fait en présence. Il est possible de continuer avec des soins à distance. Les améliorations sont nettes quand on attend le seuil de ces paliers.
   Participation : 65€ – règlement en cash, Paypal, Virement ou Chèque.

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Photo par Xijian de Canva Pro

Si tu dois encore sacrifier quelque chose, sacrifie tout ce qui t’empêche de briller à ta juste valeur.

Le chemin de Claire vers la liberté intérieure

« Pendant des années, j’ai cru que pour être une bonne mère, une bonne épouse, une bonne fille, je devais m’oublier. Je faisais passer les besoins des autres avant les miens, pensant que c’était ça, l’amour. Mais au fond de moi, je me sentais vide, épuisée, et parfois même en colère sans savoir pourquoi.

Le déclic est venu le jour où j’ai réalisé que je ne pouvais pas continuer ainsi. J’étais fatiguée d’attendre que les autres reconnaissent mon dévouement, fatiguée d’espérer qu’un jour, ce serait à mon tour d’être prise en charge.

J’ai commencé à travailler sur ma croyance du sacrifice. J’ai appris à poser des limites, à dire non sans culpabilité, et surtout, à prendre soin de moi sans me sentir égoïste. Le plus surprenant, c’est que loin de s’éloigner, mes proches ont mieux compris mes besoins, et nos relations se sont améliorées.

Aujourd’hui, je me sens plus libre, plus sereine. Je donne toujours, mais avec amour et non plus par obligation. Et surtout, je m’accorde le droit d’exister pleinement, sans m’effacer.

C’est le plus beau cadeau que je pouvais me faire.”

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